تعرف على علاج جفاف الفم أثناء النوم: الأسباب والحلول الفعّالة

هل تستيقظ ليلًا مع شعور مزعج بجفاف الفم؟ هذه المشكلة شائعة وقد تؤثر على جودة نومك وصحة أسنانك. في هذا المقال، سنستعرض أسباب جفاف الفم أثناء النوم وطرق علاجه بشكل طبيعي وطبي.

ما هو جفاف الفم؟

جفاف الفم، أو “زيروستوميا”، هو حالة تقل فيها كمية اللعاب المنتجة في الفم. اللعاب ضروري لترطيب الفم، وهضم الطعام، وحماية الأسنان من البكتيريا. عندما يقل إنتاجه، قد تشعر بالعطش، أو صعوبة في البلع، أو حتى رائحة فم كريهة.

أسباب جفاف الفم أثناء النوم

هناك عدة عوامل قد تسبب جفاف الفم ليلًا، منها:

1. التنفس من الفم

بعض الأشخاص يعتادون على التنفس عبر الفم بدلًا من الأنف بسبب احتقان الأنف أو مشاكل في الجيوب الأنفية. هذا يؤدي إلى تبخر اللعاب بسرعة.

2. الجفاف العام للجسم

عدم شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم قد يسبب جفاف الفم ليلًا، خاصةً في الأجواء الحارة أو بعد ممارسة الرياضة.

3. الأدوية

بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، ومضادات الهيستامين، وأدوية الضغط قد تسبب جفاف الفم كأثر جانبي.

4. المشاكل الصحية

أمراض مثل السكري، أو متلازمة شوغرن (اضطراب مناعي يؤثر على الغدد اللعابية)، أو التهابات الفم قد تكون سببًا رئيسيًا.

علاج جفاف الفم أثناء النوم

1. تحسين عادات النوم

• تنفس من الأنف: إذا كنت تعاني من انسداد الأنف، استخدم محلولًا ملحيًا أو أشرطة أنفية لفتح المجاري التنفسية.
• استخدم جهاز ترطيب الهواء: وضع جهاز ترطيب في غرفة النوم يساعد على منع جفاف الفم.

2. الترطيب الداخلي

• اشرب الماء بانتظام: احرص على شرب 8 أكواب يوميًا، وتناول كوبًا قبل النوم.
• تجنب الكافيين والكحول ليلًا: فهما يزيدان من فقدان السوائل.

3. تحفيز إنتاج اللعاب

• امضغ علكة خالية من السكر: المضغ يحفز الغدد اللعابية.
• تناول أطعمة غنية بالماء: مثل الخيار، والبطيخ، والتفاح.

4. العلاجات الطبية

• اللعاب الصناعي: يتوفر على شكل جل أو بخاخ لترطيب الفم.
• أدوية موصوفة: مثل “بيلوكاربين” الذي يحفز إفراز اللعاب (باستشارة الطبيب).

متى يجب زيارة الطبيب؟

إذا استمر جفاف الفم رغم اتباع النصائح السابقة، أو صاحبه أعراض مثل:
– تقرحات في الفم.
– صعوبة مستمرة في البلع أو التحدث.
– جفاف العينين والجلد.

فهذه قد تكون علامات على مشكلة صحية تحتاج إلى تشخيص دقيق.

جفاف الفم أثناء النوم ليس مشكلة مستحيلة الحل. بخطوات بسيطة وتغييرات في الروتين اليومي، يمكنك التخلص من هذا الإزعاج والاستمتاع بنوم مريح وفم صحي!